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《像恋爱一样去跑步》连载7:第一场马拉松回忆

日期:2019-11-20(原创文章,禁止转载)

《像恋爱一样去跑步》连载7:第一场马拉松回忆 第一场马拉松 那一天是2012年11月12日,我的第一场马拉松。 就在赛前那一夜,我无论如何也睡不着,一整夜都处在纠结之中,纠结着“明天会不会下雨呢”“我该穿哪一件衣服好呢”“明天的早餐该吃点什么”“我到底能不能跑到终点”……无数这样的问题在脑海中交织,越想越清醒,到了早上五点钟了,索性起床吃早饭。 早餐按照预想的方案,喝了许多牛奶,吃了六个鸡蛋,吞了两个包子。 想着自己可是要跑42公里呢,必须把胃部所有的空间填得满满的才可以。为什么要吃下六个鸡蛋呢,因为小时候妈妈常说:“要想干活时间长,就必须得多吃鸡蛋。” 吃完早餐开始挑衣服,我走到阳台感受了下十一月早晨的空气,很有些凛冽,那就选长裤和长袖吧。这么穿戴完毕再回到阳台感受了一次,应该是不错的,就它们好了。这么想着安下心来,转眼又生狐疑,又走到阳台看一次,就这样在阳台上来回走了五次…… 最后是选跑鞋,那天我选的是Nike AIR MAX。因为我之前在淘宝网查了下,名列前茅的正是它,我觉得卖得最多的鞋子肯定是最棒的。 当一切穿戴整齐,我出发了。 我的参赛编号是00075,按照赛事惯例,百号以内是专业级精英选手。我做了件挺愚蠢的事:因为是第一次参加马拉松,我的态度格外认真,想办法给自己弄来了一专业号码牌——75号。别上它,我站到了人群里,号码牌似乎在胸前发出无声的号召:“大家都来看啊,这可是百号内的精英选手。”围观的人真多,还未开赛呢,我就吸引了不少眼球。不过这一切非但没有使我士气大作,反倒带来重重压力,让我流了不少虚汗。如果胸前号码牌写的是“精英赛手”,额角虚汗却写的是另外两个字:“傻瓜”。 随着枪声响起,我开跑了一小段,方知各种懊恼涌了上来。首先是肚子宣告了早餐的失误。身体一颠动肚子就遭罪起来,满满一肚子的食物在里面翻腾,无比难受,却始终吐不出来。身体奔跑着,胃肠在艰难地煎熬着,直到熬了二十公里才轻松下来,那个难受劲才算是过去了。赛后我才明白,若要从事长距离运动,早餐不应该吃太多的蛋白质,因为蛋白质的消化是一个复杂的过程,而且还会消耗许多水分,跑步原本就耗费水分,再吃蛋白质就是个糟糕的选择了。 衣服也选错了,才到三公里处汗水就已涮遍了全身。真恨不得把这烦人的衣服裤子全部脱掉。到了最后几公里的时候,我还惊奇地发觉,原来男生乳头也会被衣服磨得生疼。好在我穿的是一件宽松的衣服,没有磨出血来。我原想的是穿着宽大的衣服在街头迎风奔跑,这样的男子看起来应该挺潇洒吧,现在只能默默地忍受着衣服布料在身上来回摩擦带来的剧痛。 鞋子也出问题了,太沉。本来我挑的是款挺好的鞋子,但它的缺点就是沉。事后我查到了这样的数据:装备轻上一公斤,一个普通人全程马拉松的成绩就可以提升至少三分钟。多么至关重要的跑步知识,可惜我都是赛后才知道的,后悔已全然无用。第一次跑马拉松经历的痛苦换来的是宝贵的经验,后来所有的赛事我都会穿上压缩衣,以及轻便的跑鞋。 第一个艰难点出现在二十公里处。这是个难熬的地段,接近灵溪隧道。前面已经消耗了许多体力,突然遭遇一个很长很长的上坡,腿脚顿觉无比艰难,爬呀爬呀,好不容易爬上这段上坡,又进了一个山洞,洞里黑魆魆的,扑面而来的热浪,闷得汗水不住地往衣服下面淌。许多参赛者都停了下来,不再奔跑,改用行走。看着周围选手的做法,我的内心对自己喊着“大家都在走了,拜托你也走走吧”!内心不停着发号施令,双脚倒是一意孤行,始终没有停下来,一直向前奔跑着。 最大的难点和痛苦出现在三十公里处,也就是从宋城折返以后的之江路上。它是那样一个状态,突然间仿佛一切都不正确了。先是咯噔一下,腿部开始痉挛。一阵剧痛袭来,肌肉就抽搐了起来,我没有选择了,只能停下脚步,慢慢挪步前进。几分钟后腿部疼痛缓解了些,心里的不安又爆发了。因为我眼睁睁看着身边的跑者,包括小妹妹、老大爷都超过了我,心中不禁变得非常焦虑,我必须跑起来。 这样又跑了差不多三分钟,腿部的痉挛有所好转,腹部又开始痉挛,我再次被迫停下来步行,就这么走走停停,几乎全身上下所有肌肉都被折腾了一遍,感觉挺壮烈的。 那么,为什么会痉挛呢?在赛后我了解了相关的知识。 第一次参赛信心满满,因为不觉得口渴,对于路边的饮水站便一笑而过。后来我才知道,这个做法是错误的,每个饮水点都不应该放过,可以小口小口地喝,赛会饮水点除了提供饮水,还会有能量饮料,它可以让我们在整个过程中保持电解质和盐分的平衡,减少痉挛发生的可能性。可惜我在比赛中并不明白,当我看见超过我的那些跑者,纳罕他们怎么在吃着牙膏一样的东西呢?还有怎么拿了一个白色的药丸往嘴里塞呢?后来才知道,那牙膏状的东西叫作“能量胶”,白色药丸叫作“盐丸”,能量胶易于携带,可以在跑步的过程中为身体提供糖分和能量,盐丸可以保障盐分和电解质的平衡。 因为对这些知识我一无所知,才会有抽筋的事发生了。我只能在跑道上缓慢挪步,眼睁睁看着大老爷们甚至小妹妹们一个个地超过了我,这真是件很心塞的事情。 就这样走走停停,差不多到了35公里处,一阵强烈的饥饿又向我袭来,饿得头昏脑涨的。这其实就是我们所谓的“糖原耗尽”了。看到路边有一位老大妈带着一个小孩,手里拎了一袋香蕉,我赶忙扑过去拦住她。我用手向她胡乱比画了一番,因为连讲话的力气也没有,不知道大妈究竟是同意了还是没同意,我便急忙掰走了一根香蕉,塞到嘴里嚼了起来。此刻香蕉真是个好东西,就是靠着这根香蕉,我连滚带爬到了终点。 坐在终点线上,我的脑子里只有一个想法:“若是再干这事,我就是个傻瓜!” 在终点线上休息了好长好长时间,我才起身回家。 那天吃完晚饭,因为浑身疼得厉害,我去做了个按摩。技师在我身上按了会儿,就开始攀谈起来。 他说:“这个肌肉啊,和拉伤的感觉不大一样,因为还有弹性。但怎么绷得这么紧这么硬。你是干什么的?” 我说:“我刚跑步了。” 他问道:“那你跑了多远?” “四十二公里呢。” 我答道。 他说:“唉哟,那可是八十里地啊,真不得了,这么能跑呀!那能挣钱吗?”我说:“不能挣钱,还得自己掏钱呢。” “唉哟……”这个技师叫了起来,“您这不是吃饱撑着没事干吗,傻瓜!” 对了,今天我自己也说了,要再干这事,就是傻瓜。 到了第二天,我连上楼都感到困难。身体根本没能适应那么大强度的运动,这种状态差不多维持了一周。 我第一次全程马拉松的成绩是三小时三十五分,整体成绩还算不错。一个傻瓜,干了一件傻事儿:第一次全马,失眠、早餐、穿着、痉挛、饥饿,一个跑者所能经历的糟糕事儿都让我经历了一遍,最终结论是要再干这事,我就是傻瓜。 然而人们常说,恋爱中的人都是傻子,这话一点儿也不错,因为谁也想不到,这个傻瓜后来在这条路上竟然一直傻了下去,并且还傻傻地乐此不疲。 《像恋爱一样去跑步》连载1:当上帝留你一条缝 《像恋爱一样去跑步》连载2:出征铁三前夕无眠 《像恋爱一样去跑步》连载3:首个铁三经历回顾 《像恋爱一样去跑步》连载4:幸福的概念是什么 《像恋爱一样去跑步》连载5:体育差等生的往事 《像恋爱一样去跑步》连载6:爱上跑步运动的美    内容简介: 《像恋爱一样去跑步》 是一本专门写给跑步新手的跑步书。作者吴栋以自己的亲身经验,独创了一套最适合亚洲人的跑步方法——简爱跑步法。在这本四色图文书中,作者专门为跑步新手介绍了简爱跑姿五字诀、简爱饮食法、简爱生活法、简爱呼吸法及简爱音乐法,并在每个要点后做了视频指导,一步一步教给读者如何从不会跑、不爱跑,到欲罢不能地跑下去。 此外,比"挺、倾、柔、衡、坚"五字诀更让人印象深刻的是作者的个人故事。在书中,吴栋坦诚地和读者分享了自己的人生经历,畅谈自己迈向跑步的心路历程——从走出肥胖、先天条件不足、体育差等生等阴影,到最终体验到跑者的愉悦感。 作者简介: 2015年杭州跑步圈里的草根英雄,经历226公里的疯狂,穿越大海与公路,终成IRONMAN;历时19个小时,垂直爬升7300米,穿越杭州百公里群山,完成超级马拉松;在多年的身体力行后,独创出一套以"挺、倾、柔、衡、坚"五字诀为精髓的"简爱跑步法"秘籍。"简爱跑步法"让他身边越来越多的人感受到了跑的愉悦。 就是这样的一个跑者,青少年时期因为天生的扁平足,一直被贴着"体育差等生"的标签,体重一度飙升到170斤,曾经自卑心理如影随形,如今最爱一句话——"跑了就懂了,懂了就爱了!"济南最权威的癫痫病医院甘肃医院有没有治疗癫痫病湖北治疗癫痫病医院怎么选湖北到哪治癫痫最好呢

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