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男子辟谷5天饿晕撞车 教你辟谷养生的正确打开方式

日期:2021-9-16(原创文章,禁止转载)

近日有新闻报道,成都市民陈友(化名)因辟谷不食5天引发低血糖,饿晕在方向盘上陷入昏迷状态,当时脚还踩在油门上,导致汽车缓缓前行,与停在街边的一辆汽车相撞。据当事人解释,因春节过于大鱼大肉所以采取辟谷养生,今后还会继续辟谷,但会注意静养,不会开车。

辟谷养生到底是什么?

所谓的“辟谷”养生到底指什么?“辟谷”源自于中国道家的一种传统修行和养生长寿之法,源于先秦,盛行于唐朝,在中国已有2000年以上的历史。“不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”辟谷养生法最早记载于《庄子•逍遥游》。

简而言之,辟谷就是一种运用独特的传统道家方法,通过在一段时间内不吃五谷,达到排除体内积秽,调整人体代谢系统,净化血液的目的,从而改善人体内环境,提升自身免疫力和自愈力的方法,近年来越发受到国人的青睐。

辟谷期间真的不能进食吗?

尽管辟谷养生历史悠久,但大多数人对辟谷的了解不深,提起辟谷第一反应便是绝食,更有不少人将其作为减肥手段。其实,辟谷有两种常用方法,分为服气辟谷与服药辟谷。

辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法,来源于仿生吐纳,所以又叫做龟息。在辟谷之前首先练习“服气”,不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱,还能使人精力旺盛,益寿延年。辟谷在食气的同时,还需进食杂食和药饵。常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。而药饵的选择更多,有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、菊花、茯苓、山药、杏仁等,各流派不尽相同。

也就是说凡行辟谷,一是要坚持食气,二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵,这类手法其实质均是限制热量摄入。

辟谷养生的正确打开方式

辟谷养生一定要采取正确的方法才能行之有效。要注意的是,辟谷时间的长短应该根据个人体质、工作生活习惯等做出调整,灵活处理。

1、辟谷层次宜从低到高

低层次辟谷可食用少量瓜、果、药物,喝水;中层次辟谷只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。至高层次辟谷则不食任何食物,也不喝水,但需有人从旁陪伴。服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。初练辟谷者应从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

2、辟谷时间

为治病而辟谷者,并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行,适可而止。宁愿增加辟谷次数,不要一次辟谷时间太长。若为实用而练辟谷者可以延长辟谷时间,提高辟谷层次,但必须以身体健康为前提。

3、辟谷后恢复有讲究

结束辟谷最好在晚上10时,同时进食少量稀粥,然后打坐静养。恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。


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